我們生活在一個(gè)快節(jié)奏的時(shí)代，每天都會(huì)有來自生活、工作、感情等等的各種焦慮，陷入焦慮不僅會(huì)影響心情，還會(huì)大大降低工作效率，生活變得不愉快。
焦躁有不同的表現(xiàn)形式：工作煩躁效率低下、女性經(jīng)前綜合癥、腸胃不適等身體不良反應(yīng)。應(yīng)對(duì)焦慮不同的人有自己的一套方法：運(yùn)動(dòng)、聽歌、看電影、來一場(chǎng)說走就走的旅行，總的來說，都是為了將焦慮轉(zhuǎn)移，做點(diǎn)別的事情，或者見識(shí)新奇的東西，讓自己暫時(shí)從焦慮的狀態(tài)中抽離出來，慢慢獲得好心情。但是，你知不知道，其實(shí)喝茶也是可以緩解焦慮的呢？
近幾年，越來越多開始喜歡喝咖啡，然而有件事情大家可能想不到，即使是癡迷咖啡的外國人，每年也要喝掉無數(shù)的茶。
科學(xué)證明喝茶可以減壓
研究發(fā)現(xiàn)，每天喝茶 4 杯、連續(xù)堅(jiān)持 6 周的人，體內(nèi)皮質(zhì)醇激素的水平比那些只喝咖啡的人要低。
皮質(zhì)醇是一種腎上腺分泌的激素，屬于糖皮質(zhì)激素，對(duì)糖的代謝有較大的影響。一般來說，我們的身體對(duì)皮質(zhì)醇是可以自動(dòng)調(diào)節(jié)的，但是過度的（長(zhǎng)期重復(fù)的）焦慮、壓力、不開心、熬夜、不當(dāng)飲食等，會(huì)打破皮質(zhì)醇代謝的規(guī)律，導(dǎo)致皮質(zhì)醇水平的偏高，如果人體皮質(zhì)醇水平長(zhǎng)期偏高，其負(fù)面效應(yīng)就會(huì)開始顯現(xiàn)為新陳代謝的變動(dòng)：血糖升高、食欲增加、體重上升、極度疲勞等等。
所以，茶之所以受歡迎，除了因?yàn)樗煤?，可能還跟它能減壓有關(guān)。下次覺得壓力大時(shí)，試著給自己泡一杯茶，慢慢品味吧。
用一杯茶的時(shí)間給自己緩沖
茶能養(yǎng)心，煩躁的時(shí)候不妨給自己一點(diǎn)時(shí)間和空間，坐下來，沖一泡茶。從燒水、洗杯到溫杯、沖茶和喝茶，一道道程序緩緩而行，有條不紊。焦慮的時(shí)候?qū)Ｐ淖鲆患虑榫蛪蛄?，安靜地泡好一壺茶，聽舒緩的音樂，愜意享受一種難得的心靈放松。環(huán)境安靜舒適，進(jìn)而心靈平靜，靜能養(yǎng)心，能讓人從煩躁、焦灼的狀況中得到解脫。
茶湯里的醇香甜柔是對(duì)心靈最好的撫慰，人生就像這杯茶，苦樂交織，先苦后甜，只有經(jīng)歷過苦澀才能品味出濃濃的醇香。如能約上三兩好友，暢飲暢聊，悲傷很快就能隨風(fēng)而去。
當(dāng)然有些朋友晚上會(huì)焦慮到難以入眠，這個(gè)時(shí)候就要看情況給自己減壓了，茶葉中含有讓神經(jīng)系統(tǒng)興奮的咖啡堿成分，會(huì)加重失眠。實(shí)在想小酌一杯的，可以選擇紅茶、熟茶等比較溫和的茶品，用茶的清香浸潤(rùn)我們的心田，心靈就會(huì)在虛靜中顯得空明，人的精神就會(huì)在安靜中升華。
